アスリート基礎コース

学習内容

1.ハートの呼吸法、そしてハートの意識の使い方の習得
2.内側の「本来の自分自身」との対話の仕方の習得

ー ケガを未然に防ぐ、ケガからの回復や不振からの脱出を早める、自分本来の力を表現しやすくするために
3.ハートの呼吸法を使い、日常の基礎管理を行なう
ー 自分との対話や内省の重要さ、身体のメンテナンス方法を知る
4.「いつくしみ」についての理解を深め、「いつくしみ」の呼吸法を有用に活かす

日常的に、意識や心身の基礎管理法としてハートの呼吸法を取り入れることで、体内に発生する各種の症状(違和感、軽度の痛み、身体の重さ)を察知しやすくなっていきます。また対話の手法を用いて、症状が現れている理由を知り、本来の自分自身が何を求めているのかを理解していきます。

身体を通して現れる情報から対話をしていく流れ

身体からのメッセージ(情報=各症状)を察知し、捉えていくこと。このポイントは非常に重要です。それが、自分自身の内側からの、修正ポイントや指針など役立つメッセージとなります。

身体を通して現れた症状を察知!

       ↓

ハートの呼吸法をし、自分の内側で対話

       ↓

身体からの情報に気づき(理解)を深める。

これにより、以下のようなことが可能になります。

・身体の動きが今まで以上に良くなる。
・不調、ケガ、不振の長期化からの復活・回復を早める。


なぜなら、意識の動きは、即、身体の動きに影響を与えるほど、意識の状態と身体の動きは密接に関わり合っているからです。ここでの「意識」とは、思う、考えること、不安や後悔などの感情を抱くこと、気づきを深めたあとの意識のことです。

「いつくしみ」を学ぶ

心身の安定のため

人の内側には、さまざま感情が眠っており、それらが日々、もしくは、ある機会をきっかけに浮上してきます。すると、身体のバランスは損なわれ、普段どおりに身体を動かすことが難しくなることがあります。なぜなら、心の状態(感情)は身体と密接に関わっているからです。

「いつくしみ」とは

私たちは、「いつくしみ」を一つのエネルギーとして、体内で生み出すことができ、心身を安定させるために扱うことができます。なぜなら、「いつくしみ」には、体内で生まれる感情を調整する作用があるからです。

本番が近づくにつれて浮かぶ不安や、誰にでもあるようにナーバスになるとき、または、不振から脱出したいとき、心がモヤモヤして自分の最高のプレーができないとき、ハートの呼吸法をとともに、「いつくしみ」の呼吸法を活かしていけるよう案内をします。

簡単ではありますが、ハートの呼吸法、内側との対話、そして「いつくしみ」の呼吸法を上手に組み合わせ使っていくことにより、以下のことが可能になります。

・中庸な意識、心身の安定した状態が保てる。
・潜在意識にある、埋もれている才能、特質、個性も開発・引き出されていく。

そのため、自分本来の力が出やすくなるのです。

人生のさまざま局面で学んだことを活かせる

このコースの内容は、アスリートを卒業したあとも役立ってくれます。人生は、選択の連続です。日々の練習とともに培った「意識の使い方」「対話の手法」「ハート呼吸法」「『いつくしみ』の呼吸法」を、あらゆる人生の局面で活かしてみてください。
その意味でも、本コースの内容はスポーツを通した人間的な成長、教育としての側面をもっています。

肉体と意識の調整法を学ぶ「応用クラス」

アスリート基礎コース修了後の案内として、「応用クラス」も提案いたします。ハートの呼吸法とともに、心身をさらに整え、肉体を安定・強化していくために、各種エネルギー(意識の使い方により生み出せる)の扱い方を案内します。

チームごと、各種団体ごとの案内

独自のものを作成する要望がある場合は、ご相談ください。ここで案内している内容は、実業団、各種団体学(高校・大学などのチーム)の目的に合わせオリジナルのものを作成していくことが可能です。

講習内容

身体の構造的な知識
・意識が身体へ与える影響はなぜ大きいのか?
ハートについての概念
・ハートの呼吸法を学ぶ 簡単な調整法
立ち上がってくる不安などの感情に対処するために
・「いつくしみ」についての概論
・「いつくしみ」の呼吸法による調整法を学ぶ
カウンセリングアイアムの基礎編
・自分自身を知るための手法
・浮かび上がってくる感情に対し、原因を理解する
・癒しへのプロセスと、パフォーマンスに対しどのような影響があるかを学ぶ
自分と対話する手法を学ぶ
・問いかけの手法。ハートの呼吸法、「いつくしみ」の呼吸法とともに
・身体の症状、ちょっとした違和感を感知する能力を上げ、自分との対話を行なう。
・なぜ違和感があるのか、痛みや各症状が出るのか、原因をひも解き、身体の回復をめざす

授業形態について

月に約2回のペースで、講習を行ないます。毎回受講者に合わせて課題を出します。講習内容を日常の中で実践していくと、おのずと上記の内容が身についていくようになっています。日常こそが、よりリアルに講習内容を活かしていく場です。それぞれのペースで進めてみてください。

対面、リモート(ビデオ通話)のどちらでも受講ができます。
※LINE、スカイプ、メッセンジャー、Zoom、Google meetなど。

要項

<受講費・履修時間>
3人以上のグループ講習:319,000円/21時間 
マンツーマンの講習  :544,000円/18時間
※分割でのお支払いも可能です。
※マンツーマンの場合、複数人で行なうよりも進み具合が早くなるため履修時間が少なくなっておりますが、学ぶ内容は同じです。

<学習期間>
約7ヶ月

お支払い頂いた受講費について
途中で講座を取りやめた場合、連絡をいただいた時点で残りの講座料金を計算し30%分を返金いたします。受講中のエネルギーサポートや準備等に係る相応のエネルギーを使っているためであり、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

その他、詳細についてはどうぞ遠慮なくお問い合わせください。


参考1:ハートの呼吸法と「問いかけ」の技術

ソフトボールの試合中にケガをしたときに私の体験例です。ケガをしたのは、ただの偶然ではなく、自分自身の意識の持ち方に要因があったことを理解しました。



参考2:全講習一覧

各コースの詳細ページ

  1. ハートと「いつくしみ」を学ぶ基礎クラス
  2. 応用クラス
    メディスンコース
    ワークファイブコース
  3. カウンセリングアイアムクラス
  4. 青空スクール
  5. 女性のための特別コース
  6. アスリート基礎コース
  7. メディスンマッサージ
  8. スポーツカウンセリング
  9. ビジネスライフコーチング
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