このコースでは、アスリートの方にとって必要な技術を案内していきます。
講習内容を日々のトレーニングに組み込んでいくと、以下のことへ活かせます。
- 心身（メンタル）の調整
- パフォーマンスの質の向上
- 日常の指針を得る
- ケガの早期回復・不振からの早期脱出
- 才能をさらに引き出す、など
※本コースはアスリートの方だけでなく、スポーツに関わる指導者の方、従事者の方も受講できます。
講習内容は、主に「基礎クラス」と「カウンセリングアイアムの基礎」で学ぶ内容を組み合わせてお伝えしています。
主に、３つの手法（基礎クラスで学ぶ内容）を最初の３か月で学びます。
- ハートの呼吸法
- 問いかけの手法
- 「いつくしみ」の呼吸法
メンタルを安定させたいとき、または課題や問題に直面したときに、上記の手法は非常に役立ちます。
そして、上記の内容にプラスして、「カウンセリングアイアムクラスの基礎」の内容を学びます。この手法は、とくにパフォーマンスの質を上げる、不振から脱出をする、ケガから早期回復するために、非常に役立ちます。
このコースで学ぶ２つの大切なポイント
心身の基礎管理、調整方法としてハートの呼吸法を日常的に取り入れていく
１日に１～数回、10, 20, 30分など状況に応じて、呼吸法を取り入れていくことで以下の作用や効果があります。
作用や効果
- 意識（メンタル）や身体の状態を整える
- 体内に発生する各種の症状（違和感、軽度の痛み、身体の重さ）を察知しやすくなる、など
- 調子が悪いときに何が原因かつかみやすくなる
- 状況判断にも安定感が増す
ハートの呼吸法の詳細については、基礎クラスのページを参考にしてください。
基礎クラス：人生を安定して生きるための土台を作る
心身に現れる各症状を通して自分と対話をする
体内に各種症状が現れたら、なるべく早い段階で（本当はすぐにでも）自分と対話をしていくことが大切です。痛みだけでなく、ちょっとした身体の違和感、または感情の動きなど、それらは、自分を微調整するための本来の自分自身からのメッセージです。
たとえば、不振になったとき、もしくはケガをしたときにも、問題の原因や修正ポイントを、より早い段階で的確に捉えることができます。自分自身と対話をする（自分に問いかける）流れを以下に簡単に案内します。
自分の内側から答えを得る手法
身体を通して現れた各症状（痛み、違和感、ブレ、動きにくさなど）を察知する。
※日常的にハートの呼吸法を取り入れることで、身体の変化を察知しやすくなる。
↓
ハートの呼吸法をし、意識の状態を整え、自分に問いかけをする（自分との対話）。
↓
症状が現れている部分をより明確に観察でき、なぜ症状が現れていたのかに気づく、また原因をつかむ（不安な心境を抱えていたなど）。それらが問題解決への答え、または、その後の指針となっていく。
※症状が出たときだけでなく、何かしらの答えを得たいときは、ハートの呼吸法をして、自分自身に問いかけることにより、自分にとってふさわしい答えを得られるようになります。
この流れを経ることにより、以下のようなことが可能になります。
- 身体の動きが今まで以上に良くなる。
意識と身体の動きは密接に関わり合っているため、気づくことにより意識が変化し、それが身体の動きに影響を与えます。ここでの「意識」とは、思う、考える、不安や後悔などの感情を抱くこと、また、気づきを深めたあとの、意識の状態のことを指します。 - ケガからの回復、不振からの脱出を早める。
- 気づきにより、練習の仕方の変化、新たなトレーニング法へのチャレンジ、試合中の意識の使い方などへ良い影響を与える。
- 本来の自分自身が何を求めているのかを理解していく。
「いつくしみ」を学ぶ理由
人の内側には、過去に抱いたネガティブな感情が数多くの眠っており、日常の出来事をきっかけとして浮上してくることがあります。ネガティブな感情が浮上してくると、身体のバランスに影響を与え、普段どおりに身体を動かすことが難しくなります。それは、前述したように、意識と身体と密接にかかわり合っているからです。
「いつくしみ」とは
「いつくしみ」には、体内で生まれる感情を調整し、癒やす作用があります。
「いつくしみ」とは、意識により生み出すことができる一つのエネルギーであり、「いつくしみ」の呼吸法を習得することにより、心身を安定させるために扱うことができます。
詳細については、基礎クラスのページもしくは、以下のページを参考にしてください。
：「いつくしみ」とは：女性の質が生み出す愛の形
たとえば、以下のようなときに、「いつくしみ」の呼吸法を使い、心身の調整をおこなっていきます。
- 本番が近づくにつれて不安が浮かぶ
- 心身が安定しないため、普段通りのパフォーマンスができない
- 不振からなかなか脱出できない
上記の内容を日常的に取り入れていくことで、心身が安定した状態をますます保ちやすくなり、プレーの質や表現力に、良い影響を与えていきます。
そしてさらには、潜在的な才能や個性を引き伸ばしていくことも可能です。この案内の詳細については、「潜在意識とは」のページを参考にしてください。アスリートの方にとって、上記の内容は、今後さらに重要になっていくと思います。
人生のさまざま局面で学んだことを活かせる
このコースの内容は、アスリートを卒業したあとにも役立ちます。人生は、選択の連続です。日々の練習とともに培った「意識の使い方」「対話の手法」「ハート呼吸法」「『いつくしみ』の呼吸法」を、あらゆる人生の局面で活かしてみてください。
その意味でも、本コースの内容はスポーツを通した人間的な成熟、教育としての側面を持ち合わせています。
「応用クラス」について：作用性の高いエネルギーの扱い方を学ぶ
アスリート基礎コース修了後の案内として、「応用クラス」も提案いたします。ハートの呼吸法とともに、心身をさらに整え、肉体を安定・強化していくために、各種エネルギー（意識の使い方により生み出せる）の扱い方を案内します。
チーム、各種団体ごとの案内
チーム、団体ごとに独自のものを作成するご要望がある場合は、ご相談ください。このページで案内している内容をベースとして、実業団、各種団体、学校（高校・大学などのチーム）の目的に合わせオリジナルのものを作成していくことができます。
学習期間・受講費
◆学習期間：９ヶ月
授業時間21時間 各技法・課題の案内
基礎クラスの内容は、月２回のペース（90分×6回）
カウンセリングアイアムの内容は、月１回のペース（120分×6回）で講習をおこないます。
対面かオンライン（ビデオ通話）のどちらかをお選びください。
対面：埼玉県川越市の事務所か、出張にておこないます。
オンラインの講習：グループ講習は、Zoom、または Google meet。個別講習は、LINE・スカイプ・メッセンジャー・Zoom・Google meet でおこないます。
◆受講費
一括払いか月額制プランのどちらかをお選びください。
一括払いのメリット：月額制よりも総額の支払いを抑えられる。
月額制プランのメリット：講習料金を月額で支払える。自分の好きなところまで学べる。
２人以上のグループ講習
・一括払い 350,900円（税込）
・月額制プラン 40,400円（税込）×９回 計 363,600円（税込）
個別講習
・一括払い 598,400円（税込）
・月額制プラン 68,800円（税込）×９回 計 619,200円（税込）
◆講習開催時期
個別講習は、随時可能です。
出張講習に関してはご相談ください。各種団体の方、友人や知人と一緒に受講したい方など、各グループごとのオンライン講習も承ります（３人以上にて）。
本コースの特典
- 受講者全員に授業時間以外にフォローアップ！
Facebook の非公開グループページにて、特集記事を案内するなど必要時にピックアップ情報をお知らせします。Facebook への登録が難しい方は、LINE のオフィシャルアカウントから、同様の内容を配信します。 - 授業の中で出す課題（らいおんハートが独自に作っているプログラム）を日々実践することにより、各手法を身につけられる！
- それぞれのニーズや個性に合わせて、特化した課題を提供！
- 適切な状況判断ができるようになる！
- 一人ひとりの内側にある才能がおのずと引き出されていく！
日常こそが、よりリアルに講習内容を活かしていく場です。それぞれのペースで進めてみてください。
申し込みについて
申し込みは、それぞれに以下のページからおこなってください。
グループ講習の月額制プランをご希望の方：
（オンラインサロンのグループ講習をご希望の方もこちらから）
グループ講習の一括払いをご希望の方：
個別講習をご希望の方：
講習内容
身体の構造的な知識
・意識が身体へ与える影響はなぜ大きいのか？
ハートについての概念
・ハートの呼吸法を学ぶ 簡単な調整法
浮き上がってくる不安などの感情に対処するために
・「いつくしみ」についての概論
・「いつくしみ」の呼吸法による調整法を学ぶ
※ハートを「いつくしみ」については、基礎クラスと同等の内容を学びます。
詳細については、基礎クラスのページを参照してください。
カウンセリングアイアムの基礎編 自分と対話する手法を学ぶ
・自分自身を知るための手法
・浮かび上がってくる感情に対し、原因を理解する
・癒やしへのプロセスと、それがパフォーマンスに対しどのような良い影響を与えるかを学ぶ
・問いかけの手法
：ハートの呼吸法、「いつくしみ」の呼吸法とともにおこなう
ー身体の各症状（ちょっとした違和感にも）感知する能力を上げ、自分との対話をおこなう
ーなぜ違和感があるのか、痛みや各症状が出るのか、原因をひも解き、身体の回復をめざす
※カウンセリングアイアムの基礎編の詳細については、カウンセリングアイアムクラスのページを参照してください。
講習に関するご相談は、「お問い合わせ」のページからご連絡をお願いします。
参考１：ハートの呼吸法と「問いかけ」の技術
ソフトボールの試合中にケガをしたときに私の体験例です。ケガをしたのは、ただの偶然ではなく、自分自身の意識の持ち方に要因があったことを理解しました。
参考２：全講習一覧
各コースの詳細ページ
