この講習では、「セブンアンダンテ」という手法を案内します。ハートと「いつくしみ」の呼吸法を使い、体内の主要な７つのチャクラを整える技法です。結果的に心身が深くから調整されます。
※本講習の受講には、基礎クラスで学ぶ内容と同様の技術をマスターしていることが必須となります。（主にハートの呼吸法、「いつくしみ」の呼吸法）
どのような場合に活かせるか？
- 心身を安定させたい
- 職場、出かけ先でつかれた
- 本番前にコンディションを整えたい、ときなど
セブンアンダンテとは
「いつくしみ」の呼吸法をしたうえで、体内の７つのチャクラに、歩くようにゆっくりと「いつくしみ」のエネルギーを流していく手法です。ここでの「セブン」とは体内にある主要な７つのチャクラをさし、アンダンテとは音楽記号で「歩くような速さで」という意味があります。この２つの意味を重ね合わせて、この手法の名前としています。
７つの主要なチャクラ
人の身体には、頭頂部から会陰部（股の間）を結ぶライン上に、７つの主要なチャクラが存在しています。
これら７つ以外にも、人体には数多くのチャクラ（鍼灸などで扱う各ツボなど）が存在します。各チャクラには、共通してエネルギーの出入りを助ける役割があり、それぞれに異なる特質をもっています。
図１のように、７つの主要なチャクラは、人体にある各ツボよりも大きく球状のような形をしています。ツボと同じように、目に見えるものではありませんが、それらは人の内側にもともと存在しています。呼吸法に慣れてくると、それぞれのチャクラを感覚的に捉えていくことも可能になります。
「いつくしみ」の効用
多くのページで案内しているように、「いつくしみ」のエネルギーには、内側にある感情を調整、または癒やす作用があります。そして「いつくしみ」とは、女性的な質をもつ、相手（ここでは負の感情など）を受け入れ、落ち着かせる作用のある愛のエネルギーです。
この「いつくしみ」の資質をもつエネルギーを、呼吸法とともに体内で生み出し、循環させていく手法が、「いつくしみ」の呼吸法です。詳細については、必要に応じ、以下のページを参考にしてください。
：「いつくしみ」とは女性的な質をもつ愛：心身を調整するその原理と作用
：「いつくしみ」とは：女性の質が生み出す愛の形
各チャクラに流すとどのような作用があるのか
７つの各チャクラにはそれぞれの個性があり、それぞれのチャクラに「いつくしみ」のエネルギーを流して調整することで、以下のような作用があります。
図２
| 各チャクラ | 部位 | それぞれの主な作用 |
| 第７チャクラ | 頭頂部 | 思考がクリアになる、など |
| 第６チャクラ | 視床下部の辺り | 冷静に物事を考えられる。相手を思いやる行動が生まれる、など |
| 第５チャクラ | のど | 声がクリアになる。自分の思いを表現しやすくなる、など |
| 第４チャクラ | 胸の中央（ハート） | 落ちついて行動ができる。ネガティブな意識、不安な感情が解消される、など |
| 第３チャクラ | みぞおちと臍の間 | 奥に潜んでいる負の感情が調整される、など |
| 第２チャクラ | 臍よりこぶし一つ下の辺り | 本来の自分の姿（男性らしさ、女性らしさ）をより自分らしく表現できる。 |
| 第１チャクラ | 会陰部 | 脚力や意識の安定に良い影響がある、など |
セブンアンダンテを定期的に用いると以下のことも可能になります。
・心の可視化と弱い部分の調整
心身を整えるだけでなく、自分の弱い部分を認識することがでます。場合によっては、本番の前に、内側に潜んでいる心の弱い部分を調整することも可能であるため、アスリートや表現者にとって、この調整法はとても有用に作用します。
・他の人の重いエネルギー（疲れや負の感情など）が入り込んだとき、自分のエネルギーが他の人に引き抜かれてしまうときの調整
意外とわかりにくいのが、人とのかかわりの中で生まれる、体内のエネルギーの減退感です。自分では体調が悪い、もしくはつかれていると思っていても、上記の２つのように、他の人の影響を受けて、自分が体調不良になっていることがあります。このようなときにも、セブンアンダンテをすることで、体力や心身の状態が安定します。
基礎クラスの内容がベースになる
基礎クラスでは、選択性でセブンアンダンテの講習を受講できます。基礎クラスで、セブンアンダンテの受講を選択しなかった方は、こちらで本講習を別途お受けできます（初回の講習として）。
また、基礎クラスの中でのセブンアンダンテの講習は、時間が限られているため、基本的な案内のみになります。各自必要に応じ、２回目以降の受講も検討してみてください。２回～３回くり返し受講することで、より効果的に手法を落とし込むことができます。
その他、以下の３つのコースでも、講習内容にセブンアンダンテの案内が含まれてます。
- 青空スクール
- 女性のための特別コース
- アスリート基礎コース
セブンアンダンテの単独講習は、各々のご希望に応じ、開催しています。
質問やご相談など、詳細については、「お問い合わせのページ」から、お気軽にお問い合わせください。
講習内容
以下の項目の案内
・セブンアンダンテの概要
・７つのチャクラについて
・チャクラと身体の関係
実践内容
・ハートの呼吸法、「いつくしみ」呼吸法の復習と確認
・各チャクラへ「いつくしみ」のエネルギーを流していくための技法を習得
・個人ニーズに合わせ、手法の応用編を案内
授業形態について
日常こそが、よりリアルに講習内容を活かしていく場です。必要に応じて、それぞれのペースで日常の中で講習内容を実践していってください。
対面、リモート（ビデオ通話）のどちらでも受講可能です。
※LINE・スカイプ・メッセンジャー・Zoom・Google meet、など
要項
＜受講費・履修時間＞
初回
個別講習：44,000円（税込）／90分
２人のグループ講習：27,500円（税込）／90分
３人以上グループ講習：24,200円（税込）／90分
２回目以降
個別講習：36,300円（税込）／90分
２人のグループ講習：19,800円（税込）／90分
３人以上グループ講習：14,300円（税込）／90分
参考：全講習一覧
各コースの詳細ページ
- ハートと「いつくしみ」を学ぶ基礎クラス
- 応用クラス
メディスンコース
ワークファイブコース - カウンセリングアイアムクラス
- 青空スクール
- 女性のための特別コース
- アスリート基礎コース
- メディスンマッサージ
- スポーツカウンセリング
- ビジネスライフコーチング
- プロテクションの講習：自分の身体を他から守り、回復させる呼吸法
