呼吸法の活かし方│らいおんハート X Vision

５分間の瞑想が大事：不安な状況を一変させるために

不安になることは誰にでもあるかと思いますが、このとき、心身への影響はどのようになっているでしょうか？　今日は、不安（ネガティブな気持ち、意識など）がベースにあるときの身体や思考への影響と、その状態を切り替えていくことの大 […]

今日は、2023年1月29日。自宅でゆっくりしながら「大阪女子マラソン2023」をテレビ観戦していた。そして、レースを見終えてから、以前に書いた記事を思い出し、再び自分で読んでみると、どうしても加筆修正をしたくなった。そ […]

「さて、今日の仕事は何をしようかな」「まずは着替えてからだね」朝食と歯磨きを終えたあと、ふと発した私の言葉に対して、妻が何気なく答えてくれました。今朝は、布団の中にいるときに内側で浮き上がってきたアイデアがあったため […]

久しぶりのエッセイになります。今日は、思いつくままに書いてみようと思います。今朝、近所の赤ちゃんが大きな声で泣いていました。私は、赤ちゃんが泣いてるときの声の質をよく観察することがあるのですが、長年の観察の結果、こうい […]

どのように生きていったらいいのか。何をしたらいいのか。この問題はどのように解決したらよいのか。これらの答えとなるものは、気づかないうちに自分の内側に届いていることが多くあります。不安な感情が内側にあると、頭でさまざま […]

私は、あるときから俳優をしている方たちが気になるようになりました。演技をしているときに使っている意識が、実生活に影響を与えることはないか、と疑問を抱くようになったのです。役を演じるときは、まさに役柄になりきっていくで […]